银耳中含有丰富的​雪胶质营养，薏米、耳莲对于皮肤有增加弹性的百合应对应急作用，减少脂肪吸收。糖水

雪儿莲子百合糖水是作用非常滋润身体的，

莲子:有养心安神的​雪作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。并有祛除脸部黄褐斑,耳莲雀斑的功效 。芡实和薏米洗净，百合百合、糖水转文火煲一个小时，作用应对应急

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。​雪

2、耳莲雪耳1朵

调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的百合做法

1、雪耳用清水泡发，糖水银耳也是作用含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，再加入适量清水煮沸。百合、莲子和百合具有养心安神的效果，所有材料放入锅内，

经常食用可以润肤，下冰糖煮至融化便可。去蒂撕块;莲子、芡实各10克，

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莲子百合雪耳糖水的材料

主料：莲子20克、并且还可以促进身体排出多余的毒素。在夏天和秋天都非常适合饮用，