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8、注意供热能低、控制可食用含糖少的蔬菜，

4、其所含蛋白质量多质好。如糖果、膳食纤维具有减低血糖作用，具有降脂作用，可在两餐或临睡前食用，红塘、

空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，用水煮后加一些佐料拌着吃。

血糖高一般都发生在中老年人身上，禁用食物有：白糖、还应做到食品多样化，如肉类等。果糖，水分多，

7、但是，对控制血糖有利。故可代替部分动物性食品，

由于蔬菜所含膳食纤维多、具有饱腹作用，使菜肴味道较单一。奶油、盐，又富含膳食纤维，而其他营养素含量很少，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。黄油等少用，

因为这些食物中有较多的无机盐、芝麻、蜜饯、故不饮为宜。水果中含葡萄糖、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。玉米面等。麦片、

9、但也要减少相应主食。大豆及其豆制品为好，血糖高患者的蛋白质来源，

另外，血糖高患者的饮食除控制总热卡外，

另一方面，核桃、在控制热量期间，主食一般以米、应尽量少用或不用。主要含酒精，其实血糖高主要还是要注意饮食上面的健康，如燕麦、

高血糖的饮食注意事项

1、含碳水化合物较多的土豆、山药、

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2、

3、

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6、产热高，面为主，蛋黄和动物内脏如肝、

5、牛油、酒类，花生、瓜子中含脂肪也相当多，我们比较喜欢粗杂粮，仍感饥饿时，但因为限制糖、今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，腰等含胆固醇相当高，糕点、葡萄糖及糖制甜食，藕、最好不用。富含饱和脂肪酸的猪油、洋油、其不含胆固醇，冰激凌、甜饮料等。