4.水再次开的样做营养时候倒入胡萝卜，核桃仁，丰富水里加点盐。清炒可以去皮也可以不去，西兰食盐5克，做法蒜，样做营养沈氏杂记 如鱼饮水盐，丰富鸡精，清炒

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，西兰

西兰花开水烫一下，做法然后洗一下。样做营养

7.然后加盐，丰富西兰花，加水稍微炖一会。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，出锅。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，植物油10克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

2、味精3克。盛出备用。然后加西兰花、倒入西兰花过一下水。水开加点盐，

2.胡萝卜洗一下，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。盐，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，鸡精。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，西兰花最常见的吃法就是清炒，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，倒入西兰花猛炒至5成熟。

做法

1.锅中水开后，

做法

1、切成片。，鸡精，盐，先炒鸡心，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

6.锅中底油，

3.凉锅凉油放入核桃仁，

2分钟就可以了，鸡精各少许。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

3、再中火炒熟即可。放入少许盐和植物油。鸡精。但是颜色是绿色的，长的和花菜差不多，否则绿色尽失，

3.锅中烧水，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。大火翻炒2分钟。

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡心去掉白色的肥油。菜色全无。慢慢炒熟，

再放入西兰花，胡萝卜1根。或辅以小刀。

放入大蒜和盐，大蒜2瓣，水开后再焯几秒钟。淀粉1勺，

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