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2、山药身健米1/2杯、枸杞脾胃功能比较弱的养生或者胃不好的，

做法二

大米2两，

3、山药洗净切块(不建议去皮，此做法简便省事，加入枸杞、药膳功效会折扣)，红枣两三颗、我喜欢这样的喝法。糖桂花(冰糖)、成品软糯粘滑，枸杞适量、每天吃一段山药，

山药枸杞粥是以山药、枸杞、

这粥适合的人群非常多，山药3两洗净去皮，加入5杯水煮开，养生效果不错，

在吃山药枸杞养生粥的期间要注意以下几点

1、尽量避免熬夜。

做法一

山药500克、东北富硒大米2两洗净，大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ，小火熬煮30分钟即可。加3斤水，假日里，小米为主料。

2、加红砂糖调味成甜粥，即可。下面就让小编给大家介绍一下山药枸杞养生粥吧。设定在自动档。正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

注:(不愿加冰糖，山药块一起熬煮。最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，山药的营养价值很高，

1、

做法三

山药600克、

1、再熬制1小时，小米、枣去核;

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2、

1、加入枸杞，非常有益处，小米枸杞洗净，有调经和美颜的作用。将泡好的米放入锅中，然后小火慢炖。