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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，想要练出大块头，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

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2、所以是可以吃的。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，牛肉、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，比如一日三餐没有鸡蛋、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

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(责任编辑：综合)