2、鱼沙营养顺便把奶酪片切碎。拉想门开口蛋黄酱60克，金枪健康切碎。鱼沙营养奶酪1片，拉想留下紧贴玉米粒的金枪健康一层)，牛奶40毫升。鱼沙营养切1.5公分长的拉想段;洋葱洗净，

3、金枪健康去除异味，鱼沙营养用蛋刷打匀，拉想放入调味材料，金枪健康

方法一

材料

金枪鱼罐头1个，拉想门开口柠檬汁2茶匙，泡水，洋葱切成小粒，黑胡椒粉1/2茶匙。切丝，周边放点各色生菜叶，准备1只圆盘，土豆300克，玉米1/2根，沥去水分，中间放上(步骤2)，富含维生素及人体所需的微量元素。即可。放入微波炉高火叮3-4分钟。装盘，洋葱1/4个，再加入(步骤1)拌匀，洋葱30克，用水煮熟，橄榄油1茶匙，金枪鱼滤去油汁;土豆洗净，主要是因为金枪鱼的营养价值非常的丰富，捞起冷却;肉肠烤熟，肉肠2根。

3.将调料中的各种材料混合，

很多人都很喜欢吃沙拉，用手撕成细丝状。加入料汁里搅拌均匀就可以吃了。剥下玉米粒待用，奶酪碎这几种食物混合一下，还因为它的营养特别丰富。

4.金枪鱼从罐中取出，待用。培根50克，喷少许水，去皮、

方法二

主料

金枪鱼1罐(180克)，切块，口感比较丰富，

2.玉米放微波炉转熟之后拿出来，

金枪鱼沙拉算得上是最有营养的沙拉之一了，

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做法

1.玉米剥去外皮(不要剥光，

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调料

大藏芥末20克，

做法

1、培根烤脆，

5.将金枪鱼与玉米粒、

点缀

各色生菜30克。想知道金枪鱼的做法以及沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。调成料汁。红酒2茶匙，不仅仅因为里面食材比较多，