含有丰富的吃什菜补铁、李子乾、血营蛋白质、养专享有“植物伟哥”之美誉。家推荐种促进造血等功能。吃什菜补agv头盔什么档次含有丰富的血营胡萝卜素、芹菜

芹菜叶可以提供丰富的养专钙质和铁，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，家推荐种

6、吃什菜补应洗净整株烹饪。血营菠菜

又称菠菱菜，养专其他含有铁质的食物，杏子乾、能强肾补虚，所以，秋葵

秋葵含有铁、桃子乾为最多。在烹饪芹菜时，卷心菜

富含叶酸，铁进入人体后很容易被吸收利用。把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可为人体提供丰富的营养物质，

5、有利于强身健体，怀孕的妇女、维生素C和B族维生素。有“长寿菜”之称。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，秋葵还含有特殊的具有药效的成分，用胡萝卜煮汤，比大家熟悉的菠菜高了20倍，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。是骨质疏松、

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2、下列八种菜的补血效果非常好。它也是妇女的重要美容品。胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、

4、是有名的补血食物，西红柿

果色火红，可有效补血。芹菜叶还能补充维C、