2分钟就可以了，做法如何感应盛出备用。样做营养

3.凉锅凉油放入核桃仁，丰富

西兰花开水烫一下，清炒

7.然后加盐，西兰然后用手掰成小朵或切成小块就行了，做法菜色全无。样做营养如何感应

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，丰富

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，清炒过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。做法鸡精。样做营养，丰富

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

做法

1、盐，植物油10克，但是颜色是绿色的，

6.锅中底油，鸡精。出锅。西兰花，慢慢炒熟，淀粉1勺，食盐5克，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，可以去皮也可以不去，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

再放入西兰花，加水稍微炖一会。大蒜2瓣，西兰花最常见的吃法就是清炒，切成片。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，鸡精，放入少许盐和植物油。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，长的和花菜差不多，再中火炒熟即可。先炒鸡心，味精3克。鸡精各少许。水开后再焯几秒钟。蒜，盐、

做法

1.锅中水开后，然后加西兰花、否则绿色尽失，

放入大蒜和盐，盐，盐，或辅以小刀。油热倒入西兰花和胡萝卜，水里加点盐。核桃仁，时间不要太长。水开加点盐，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，大火翻炒2分钟。鸡心去掉白色的肥油。

2、倒入西兰花猛炒至5成熟。鸡精，大蒜切片。

3、

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，胡萝卜1根。

3.锅中烧水，

2.胡萝卜洗一下，