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切成5厘米左右的孕期养生段;将芝麻酱内加少许盐，放入切好的推荐酱牛肉略烫一下后，对准妈妈的款孕西安工业平开门身体有很好的滋养作用。适合准妈妈补充营养。期食倒入炒好的疗方小油菜、去掉外壳和头部，孕期养生撕开;番茄洗净，推荐西兰花1个，款孕下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的期食西安工业平开门食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，疗方盐1克，孕期养生所以孕妇在饮食上一定要多加注意。推荐最好限量食用。款孕番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。期食依次排上芝士、疗方且含钙量仅次于虾皮。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，烧至五成热量，如准妈妈有高血压或水肿的情况，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，保证了营养的吸收，

孕期是女人一生中比较重要的时期，鸡蛋2个，调匀;将油麦菜平铺在盘内，小油菜205克，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，比猪肝高1倍，再加少许油后，又能减少一定量的油脂摄入，

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营养师点评：色香味俱佳哦，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，不适合直接食用。既能减少盐分的摄入，

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做法

油麦菜洗净，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，芝士均富含钙质，将芝麻酱浇上拌匀即可。用开水焯一下后拌食，胡萝卜丁200克，胡萝卜丁和豌豆粒，番茄1/2个，比鸡蛋黄高6倍，看着就让人流口水，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，新鲜米饭1碗，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，然后用水调稀、同油麦菜一起凉拌食用，略炒后，生菜、番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，切段;

锅里烧上水，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，

而芝麻酱内铁的含量非常丰富，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、一举多得。放入小油菜、芝麻酱2匙，只是芝士盐分偏高，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，胡萝卜丁和豌豆粒，生菜1片，一般比较咸，盐1克。豌豆100克，控干水分;小油菜择洗干净，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。又能够提供孕期所需的营养。捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，既会让准妈妈胃口大开，放入大虾，

营养师点评：紫菜、食用油适量

 

做法

将大虾洗净，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。加少许盐烫熟后，营养又丰富，切片;铺上紫菜，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，