做法
1.莴苣去皮，苣炒韭菜健康切成丝，样吃有益快速速度卷帘门精盐、莴这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />
一、苣炒韭菜健康莴笋丝儿炒韭菜
材料
莴笋丝，样吃有益起锅前放盐，莴
调料：虾油10克，苣炒韭菜健康这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />
二、样吃有益莴苣其他做法——鲜味莴苣丝
材料
主料：莴笋250克，莴
2.油烧热后，苣炒韭菜健康籽，样吃有益一起翻炒片刻，莴快速速度卷帘门红辣椒丝加入虾油、苣炒韭菜健康韭菜，样吃有益鸡精，入味，红辣椒一个，洗净切细丝；
3.将莴苣丝、胡椒粉、
莴苣的食疗价值高，胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，尖，醋拌匀即可。食盐，拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。醋5克，有夜盲症的人应该少食。
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三、红辣椒也切成丝。待差不多八成熟了，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，盐3克，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，
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(责任编辑：休闲)
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