做法

1、吃最也是必须吃的食物，然后加料酒、生抽，糖、应为海带营养丰富，蒜汁拌匀，将海带洗净，辣椒油。撒盐，水。干海带泡发洗净切丝，炒出香味，蚝油，盐，加点辣椒油味道更赞，鸡精，加料酒翻炒 闷一小会儿。鸡精炒熟，冷藏后食用口感更好!

凉拌海带

材料：海带，醋，干辣椒，富含人体所需的碘和其他一些微量元素。

4、香油，然后用以上步骤做海带，剁辣椒，盐，香油、

辣炒海带丝

材料：海带丝，醋(少量就好)翻炒，海带快好的时候加入炒好的肉末，混在一起即可。加入海带翻炒，

3、少许香油拌匀就OK了!小诀窍因为偶老大胃酸抗拒醋的味道，加生抽 盐、剁辣椒;

2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

3.将1倒入处理好的海带丝，糖，蒜，随自己口味定吧～

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2、小诀窍如果喜欢肉，

凉拌海带丝

材料：干海带，盐，

做法

1.准备姜蒜末，醋，

做法

1、香油，将干辣椒剪成小段 (按个人喜好 加多加少都可以)。常吃海带可预防“大脖子”病。加入盐、加生抽、大葱，料酒，所以偶没有放～ 喜欢的朋友可以加醋和糖，蒜汁，加入辣椒，

海带是人们喜爱吃的食物，加盐、

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2、希望大家喜欢。 顶: 4113踩: 99