test2_【防洪防汛应急方案】不得午睡类人却睡康充充，几的健电给你

2025-01-08 03:57:29分类：休闲阅读(1)

这时睡个短觉，充充电可起到的午睡效果可能比晚上的睡眠还好。不妨午睡片刻，健康防洪防汛应急方案几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，就连国外都把午睡比作最好的却睡“健康充电”法之一。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的充充电好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，还能增强记忆力。午睡降低紧张度，健康每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。类人

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振奋情绪，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，如果工作压力大使人血压升高，并降低人体紧张度。这样会有助降低血压。

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保护心脏

一项希腊研究显示，午睡不但可以消除疲劳，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，另外，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，

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