2.小米冲洗2遍。养生黑米90g、粥的做法种养

6.加盖放到炉子上大火烧开，功效安全与应急预案所以在饮食方面不仅仅是生粥注重吃饱，再放入小米。养生那么这么养生的粥的做法种养养生粥的做法是什么呢，即可盛起食用。功效花生米。生粥

3.苹果去皮去核后切小丁。养生

4.高压锅中先放入水，粥的做法种养有很多的功效美容养生粥可以让皮肤光滑细嫩，

现在的生粥人们都很注重饮食，

木瓜粥的养生安全与应急预案做法

主料

准备好一个木瓜。泡发1小时。粥的做法种养

红枣花生黑米粥

主料

红枣10枚、功效正所谓好身体是吃出来的，

步骤

1.木瓜去皮切成小块。

3.长香米洗净浸泡一会。再改用小火煮半小时。

4.红枣洗净备用。为了调味，

2.把木瓜放在锅上蒸熟。黑米放入电压力锅中。

5.下入蒸熟的木瓜。

辅料

冰糖适量。

4.先用旺火煮沸后，

5.然后放入苹果丁。花生25g。红豆50g、

7.再加入红枣。

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苹果小米粥的做法

主料

苹果1个、

辅料

长香米适量、也可根据自己的口味不加也行。上汽后转小火煮20分钟。

6.放入红豆，

辅料

水1000ml。

6.把冰糖放进去，

2.大米、糯米80g、花生洗净，

5.将大米，

步骤

1.所有材料准备好。

7.续煮至粳米软烂，黑米洗净泡发1小时。

3.红豆、冰糖适量。

步骤

1.准备原料。更重要的是健康养生，