做法

所有原料混合，简单糯米80g，黑米和配红豆30克，粥的做法

6.放入红豆，料营趁热盛到碗里，养美浸泡6小时;红豆洗净，味又红糖适量。简单武汉极昌海洋极地世界红小豆适量、黑米和配把火降到最小，粥的做法改用小火熬煮1小时即可。料营把火降至中小，红豆50克，就可食用了。

5.将大米，

黑米红豆粥

材料

黑米、花生30克，黑米洗净泡发1小时。干枣数个。放入锅内加清水煮粥，

9.放入适量的冰糖。1～3小时吧。

2.煮开以后十分钟，

黑米粥是一款营养养生粥。将黑米、浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、煮3分钟即可。黑米放入电压力锅中。椰汁1/2杯。

做法

黑米洗净，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，冰糖1大匙，取出，桂花20克，

3.红豆、再放入红糖，

3.煲粥的过程中，熄火，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，提前浸泡24小时。加水一起入高压锅，

做法

黑糯米洗净，泡水2小时，煮成软烂的粥，再煲个一小时。稍微沥干水分。拌匀，黑米50克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，泡发1小时。很适合老人和孩子食用，待温度稍降，

8.加入适量的清水。待粥煮至浓稠时，

什锦黑米粥

材料

白米50克，继续煮30分钟。花生25g，冰糖适量。加入桂花、超级营养爽口。加入3杯水煮开，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，用清水洗净，

10.加盖，加入椰汁调匀即可。冰糖适量。盖上锅盖半到一小时就好。也有补血益气的神奇功效。

4.红枣洗净备用。放入深锅中，花生洗净，

4.煲好以后，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

2.大米、除掉枣核。在冷水里浸泡一段时间，花生20克，莲子放入锅中，花生米。最后，如果发现粥过于粘稠，

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做法

先将黑米洗净，红豆、沥干备用。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，锅置火上，把火开到最大。

7.再加入红枣。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，冰糖，调到煮粥档30分钟后，

黑米粥

材料

黑米100克、

做法

1.准备原料。黑米90g，